RETIRO DE DESCONEXIÓN DIGITAL
Identifica qué te está quitando energía mental 
en tu día a día y descubre qué hábitos y decisiones te recargan
Esto es un pequeñísimo resumen de lo que vivimos en nuestro primer retiro de 7 días.
Escapa de la prisa diaria y los estímulos constantes de las redes sociales que nos atrapan.
Vive un finde o una semana entera offline en la naturaleza alejado de las preocupaciones.
¡Vuélvete adicto a la vida real! Imagina un lugar donde el tiempo se ralentiza, el aire es más puro y saboreas cada momento. 🐌
Este retiro es para ti si :
- Necesitas tener contigo el móvil constantemente y estás alerta por si te llega una notificación.
- Sientes estrés y saturación por tanto estímulo y tareas en tu día a día.
- Duermes mal por la noche y te acuestas tarde mirando la pantalla.
- Te cuesta mantener la atención cuando lees un libro, estás en una conversación o viendo alguna película o serie. Tu cabeza se va todo el rato o incluso paras la actividad para mirar tu móvil.
- Te has pillado alguna vez haciendo scroll infinito en Instagram o Tiktok viendo vidas ajenas y te has sentido con un vacío.
- Te sientes solo o aislado pese a que mantienes conversaciones por Whatsapp con amistades, pareja o familia.
- Sientes frustración o tristeza cuando comparas tu vida con la de otras personas, por lo que ves en redes sociales.
PRÓXIMAS FECHAS:
- Fin de semana del viernes 2 al domingo 4 de agosto. Entrada a mediodía y salida sobre las 17h.
- Semana entera del lunes 5 al domingo 11 de agosto. Entrada y salida sobre las 17h.
Esto es lo que cuentan las personas que han vivido el retiro de 7 días:
Los grandes gurús, directivos y empresas invitan a sus empleados a que desconecten en retiros y lugares apartados sin móviles, sin WIFI y a poder ser, sin cobertura.
Nuestro cerebro no está hecho para la vida moderna de hoy en día, por lo que debemos prepararnos mentalmente a través del aprendizaje de herramientas para crear un entorno digital saludable.
Bill Gates, creador de Microsoft, no permitió que sus hijos usaran dispositivos móviles hasta los 14 años. Por otro lado, Steve Jobs tampoco se lo permitía a sus hijos. Los mismos creadores de distintas tecnologías, son los mismos que protegen a su familia y a ellos mismos de lo digital y las pantallas. Esto significa que no consumen lo que venden. ¿Qué nos estamos perdiendo? Hay riesgos para la salud mental que estamos ignorando
Un retiro de desconexión digital es un espacio para desconectar y reconectar contigo mismo y la naturaleza. Volver a disfrutar de las pequeñas cosas.
Los participantes se alejan de su día a día para romper con el patrón habitual.
Cultivamos calma, conexión real con otras personas y reflexión. Hacemos una desconexión consciente de los dispositivos para mejorar nuestra salud emocional, física y mental.
- OPCIÓN DE 7 o 3 DÍAS
- Détox de dopamina
- Meditación
- Rutas y paseos en la naturaleza
- Juegos y actividades
- Charlas de reflexión y aprendizaje de herramientas psicológicas
- Autoconocimiento
- Sesiones grupales de coaching
- Visita de pueblos y lugares de interés cercanos
- Comida saludable con productos frescos y locales
- Regalos y sorpresas finales
- PENSIÓN COMPLETA
Equipo OPEN MIND:
–Psicólogo especializado en adicciones y hábitos
–Entrenador
–Coach y terapeuta de PNL especializada en relaciones y gestión emocional
–Chef encargada de las comidas
Tras la experiencia lograrás:
- Conectar contigo y con la calma natural del ser humano
- Tomar consciencia de cuál es tu relación con el móvil y las redes sociales
- Aprender herramientas de gestión emocional para tu día a día
- Volver a disfrutar y divertirte con las pequeñas cosas de la vida
- Descubrir estrategias para crear un entorno digital sano y útil
- Conocer a nuevas personas con las que compartes intereses
- Crear un nuevo recuerdo inolvidable y diferente
Esto es lo que cuentan los participantes del retiro de 3 días:
Descubre un santuario de tranquilidad en un pueblecito de Andalucía. Emprende un viaje para recargarte y reconectar con lo que de verdad importa. Tras esta experiencia volverás a tu rutina de una manera diferente, implementando los cambios necesarios para vivir mejor. 🧠
PREGUNTAS FRECUENTES:
Nuestra recomendación es que lo tengas apagado y guardado en tu habitación. De esta forma, podrás vivir la experiencia de la mejor manera posible.
Aún así, entendemos que puedes tener familia, pareja o alguna persona que quiera saber que todo te va bien. Incluso puede que tengas que hacer alguna gestión digital que te coincida en esas fechas.
Por ello, al final del día (y solo te recomendamos que lo hagas si lo consideras realmente relevante), podrás usar el móvil 15-30 minutos, únicamente para lo dicho anteriormente (llamadas o gestión).
Nada de redes sociales, WhatsApp, noticias, etc.
Antonio, el organizador principal, siempre lleva un teléfono cuyo número podrás pasar a las personas que consideres oportuno antes de venir al retiro por si ocurre algo importante.
Únicamente tendrás que pagar un 20% del precio total por adelantado en concepto de reserva. El resto se abona el último día del retiro.
Entendemos que puede ocurrir. Pero también debes entender que cuando reservas tu plaza hay otras personas que se pueden quedar fuera.
Por ello, si haces la reserva y finalmente no puedes venir en la fecha elegida, podrás vivir el retiro en otra fecha más adelante, no te preocupes.
Como máximo hay 8 participantes. Esto se hace así para que la experiencia sea lo más personalizada posible.
Por lo que no deberás hacer reserva del transporte (en caso de que tengas que coger bus, tren, avión, etc.) hasta que te confirmemos al 100% que hemos cubierto el mínimo.
En caso de que hayas hecho la reserva y finalmente no saliese, te será devuelto el importe de la reserva, lógicamente.
El precio incluye pensión completa (alojamiento, desayuno, comida y cena) y todas las actividades que realizamos (entrenamientos, meditaciones, lectura, excursiones, rutas por la naturaleza…)
También entra el transporte en coche DURANTE el retiro.
Es decir, si tenemos que desplazarnos del pueblo a algún lugar de alrededor vamos en nuestros coches.
NO nos referimos al transporte de tu casa a Mures ni de Mures a tu casa.
Eso sí, intentaremos que podáis ir varios participantes juntos si os cuadra por origen de salida (incluso con Andrea y Sergio si fuese posible), para compartir gastos.
Lógicamente en el retiro de 7 días realizamos más actividades y la inmersión es mayor, por tiempo disponible.
Pero ten por seguro que en el retiro de 3 días te vas a llevar muchos aprendizajes y nos da tiempo a hacer diversas actividades e incluso descansar. El tiempo en el retiro pasa más lento y percibes que son más de 3 días.
Sí. Al hacer el pago de la reserva te preguntaremos sobre ello para que tu experiencia sea lo más satisfactoria posible y tener disponibles los alimentos adecuados.
Nosotros siempre tenemos un plan de actividades según la fecha y los días del retiro junto con el clima previsto.
Pero el primer día siempre hacemos una reunión entre todos de cara a hacer un plan común que puede ir variando. En la programación hay flexibilidad y tenemos en cuenta las necesidades y preferencias de los participantes.
Si algún participante no quiere hacer alguna actividad, no pasa nada.
Esto no es un plan de actividades obligatorias con un horario rígido. Demasiado pendientes del reloj y demasiadas prisas llevamos ya en nuestro día a día.
Hay 2 habitaciones espaciosas en la planta de arriba con 4 literas (muy cómodas y grandes) cada una y todo lo que necesitas (papelera, una taquilla para cada persona, perchas…)
Al lado de las habitaciones hay una cocina con comedor y sofá que todos pueden disfrutar. Incluso pueden guardar alimentos adicionales en la nevera.
Contamos con un amplísimo comedor en la planta baja, donde comemos. Si hace buena temperatura, comemos en la terraza de arriba al aire libre, que es donde desayunamos y cenamos.
Disponemos de 2 terrazas en la planta superior, con zona de cojines y sofás para descansar, hablar, leer o lo que uno quiera.
Hay 2 servicios con ducha (uno en la planta de arriba y otro en la de abajo).
Antonio y Ana (chef) son los dueños del Hostel Open Mind. Se encargan de que estés lo más agusto posible en todo momento: te dan la bienvenida, preparan deliciosas comidas con productos locales, realizan actividades como meditaciones, visitas al huerto y excursiones. ¡Están disponibles en todo momento!
Sergio Cruz (psicólogo y entrenador) y Andrea Payán (coach especializada en relaciones de pareja y patrones inconscientes) están contigo en todo momento para que tu experiencia en el retiro sea lo más transformado a nivel físico, psicológico y emocional: realizan entrenamientos, podrás hablar con ellos sobre cuestiones personales, llevan libros… ¡y mucho más!
¡Claro que sí! Podrás tener momentos de escritura, lectura, reflexión…
Si en algún momento te apetece dar un paseo, echarte una siesta o no hacer alguna actividad, también puedes.
Es momento de escuchar a tu cuerpo. Recuerda que esto se trata de desconectar para reconectar.
¡Claro! A 10 minutos en coche se encuentra Alcalá la Real, una ciudad de 21.000 habitantes con todo lo propio que suele tener una ciudad. Hay Urgencias y Hospital.
Una persona del equipo (Andrea), tuvo que visitar las urgencias por un dolor de muela durante un retiro y pudimos comprobar lo buenas que eran… ¡pero deseamos que no las tengas que visitar! 🤣
Está todo pensado. El Hostel es super fresco. Tanto el comedor como las habitaciones.
Además, en las habitaciones hay aire acondicionado.
Por supuesto, las actividades al aire libre (entrenamiento, meditación, excursiones, visita al huerto, etc.) Se realizan fuera de las horas de más calor.
En esos ratos aprovechamos el Hostel para leer, descansar, charlar con nosotros, aprender a tocar la guitarra, hacer algún juego, etc.